Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 195,46g | Hh: 71,28g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Брокколи на Пару. Lounas: Айва, Рисовая Лапша (Вареная), Кубанский Хуторок Творог 5%. Päivällinen: Белый Медведь Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . lisää...
|
|
1109 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|