Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3448 kcal
|
Rasva: 116,59g | Prot: 279,25g | Hh: 325,90g.
Aamiainen: Clarky's Mandeln Ganz, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zimt, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Real Quality Apfelmark. Lounas: Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Iglo Rahm-Spinat, Reishunger Vollkorn Basmati Reis. Päivällinen: Milbona Quark Traum, Edeka Heidelbeeren , McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Chicken McNuggets (6). Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4373 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Stepperi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 17 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|