Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 54,36g | Hh: 105,92g.
Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Egg Omelet or Scrambled Egg, Lettuce, Fried Tofu . Päivällinen: Baked or Broiled Herring, Broiled Baked Squid, Fried Rice, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Watermelon. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flowereea
|