Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 112,44g | Hh: 155,44g.
Aamiainen: Harry Pumpernickel. Lounas: Kinder Country, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Goldähren Pumpernickel (32g). Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olivenöl, Gemischter Salat, Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: Walnüsse, Mon Chéri Mon Chéri, REWE Reiswaffel, Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|