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Hallo alle zusammen. Ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen. Bin 34 Jahre alt, verheiratet und habe 5 wunderbare Kinder. Mir ist die Gesundheit, sportliche sowie häusliche Aktivitäten und die Ernährung wichtig. Es motiviert mich sehr, wenn ich Erfolge von meinen Mitmenschen sehe und deshalb bin ich hier gelandet. :) Ich wünsche euch allen viel Freude und Ausdauer beim Erreichen eures Ziels. Liebe Grüße aus Verden. 🤗🌞
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55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1036 kcal
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Rasva: 60,61g | Prot: 43,19g | Hh: 79,84g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Wurst. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Unser Norden Mini-Salami, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Välipalat/Muut: Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, KitKat KitKat. lisää...
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1656 kcal
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Harjoitus:
Workouts für Bauch und Po - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 16,1 kg viikossa
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