Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 126,59g | Prot: 147,66g | Hh: 179,51g.
Aamiainen: Бахетле Пирог с Капустой Постный, Сырная Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kotanyi Корица Молотая, Льняные Семена, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные. Lounas: Куриный Рулет, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Борщ со Свининой. Päivällinen: Кофе с Молоком, Тирамису, Шампанское, Грабли Селедка Малосольная, Голубец, Рулет из Лаваша с Творогом. Välipalat/Muut: Брынза, Велком Грудинка Домашняя, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, растяжка - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Google Fit - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|