Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 39,51g | Hh: 164,21g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lounas: Тушеные Овощи, Свекла Вареная. Päivällinen: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Сливы, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|