|
14.8%
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 19,91g | Prot: 191,54g | Hh: 86,47g.
Aamiainen: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Арахис, Сушки. Lounas: Овощной Салат. Päivällinen: Сушки, Творог 0.5%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Välipalat/Muut: Сушки, Сырники с Какао и Протеином, Сушки. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|