Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 22,28g | Prot: 40,52g | Hh: 114,11g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кефир 1%, Творог 5%, Плавленный Сыр, Хлеб Зерновой. Päivällinen: Карамель, Чай с Лимоном и Сахаром, Пиканта Овощи Обжаренные с Рисом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|