Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 62,61g | Hh: 173,59g.
Aamiainen: Сметана , Помидоры, Хлебпром Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Шоколадница Капучино, Сахар, Кофе. Lounas: Бахетле Пирог с Ливером. Päivällinen: Картофельное Пюре, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Грудка с Овощами. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Сметана , Юкон Групп Лаваш Тандырный, Вареное Яйцо, Болгарский Перец. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|