Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
665 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 50,57g | Hh: 46,01g.
Aamiainen: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Sayur Campuran, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ricky1807
|