Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 71,34g | Hh: 101,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком, Авокадо Авокадо, Fish House Сёмга Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Белый Хлеб. Lounas: Огурец (с Кожурой), Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Гречка Отварная. Päivällinen: Макси Сырники из Творога. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|