Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 87,54g | Prot: 101,45g | Hh: 129,77g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Päivällinen: Friedrichs Biergarten Forelle , Radeberger Käse-Wiener. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|