Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 67,84g | Prot: 125,09g | Hh: 102,23g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Сладкий Орешек Марсианка Три Шоколада , Грецкие Орехи, Летний День Молоко 3,2%, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Горбуша Соленая. Välipalat/Muut: Cybermass Whey Protein (30г). lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|