Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 124,45g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Arla Творожный Сыр, Помидоры, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Сыр Эдам, Творог 5%, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Мясные шарики, Киноа с грибами. Päivällinen: Ленивая овсянка. Välipalat/Muut: Мандарины, Лимон, Мёд, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Творожные кексы с курагой. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|