Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2013
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 107,90g | Prot: 170,25g | Hh: 234,56g.
Aamiainen: Latte Intero, Banane, Pane di Segale, Uovo all'occhio di Bue. Lounas: Burro, Parmigiano (Grattugiato), Pane di Segale, Roggenkraft, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto). Päivällinen: Burro, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Piselli Cotti (in Scatola), Käsescheiben Herzhaft, Panino Bianco Morbido, Camembert, Panini Integrali. Välipalat/Muut: Cioccolato Dolce o Amaro, Amarettini, Vollkorn Knäcke Sesam. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|