Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2852 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 238,60g | Hh: 267,00g.
Aamiainen: Trader Joe's Sultaninen, Milbona Yogos Griechischer Art, Real Quality Apfelmark, Zimt. Lounas: Reishunger Sadri Reis, Maggi Zucchini-Reis Pfanne (Trockenprodukt), Zucchini, Rote Paprika, Butaris Butterschmalz, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: Clarky's Mandeln Ganz, Ja! Magerquark, Edeka Heidelbeeren, Eiklar, Ei, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Freshona Prinzess-Bohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, REWE Avocado. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. lisää...
|
|
3285 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|