Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 118,25g | Prot: 59,71g | Hh: 228,77g.
Aamiainen: Окей Сушка Малышка Простая , Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Шоколадница Капучино. Lounas: Перекресток Сельдь под Шубой. Päivällinen: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Салат Овощной со Сметаной, Простоквашино Сметана 25%, Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной , Окей Сушка Малышка Простая . Välipalat/Muut: Шоколад, Банан, Сахар, Кофе, Магнит Торт Бисквитный Йогуртовый. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|