Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 114,24g | Hh: 215,17g.
Aamiainen: Avocado, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lounas: Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss ohne Zuckerzusatz , Milch 1,5%, Heidelbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Maggi Fix für Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch, Rama Rama mit Butter, Rote Zwiebeln, Edeka Rinderhackfleisch , Möhren, BioBio Rote Beete Gekocht. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Banane, Äpfel, Banane. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kiipeily - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|