Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 32,41g | Prot: 57,96g | Hh: 64,99g.
Aamiainen: SPAR Банан, Простоквашино Творог 2%, Кофе (Растворимое), Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Lounas: Лето Укроп Свежий, Слобода Масло Кукурузное, Помидоры, Жареное Яйцо, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Välipalat/Muut: Фанагория Саперави, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Велотренажер - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|