|
Olá, tenho 46 anos 1,75m, cerca de 91kg... pretendo emagrecer 17kg. comecei a dieta cetogênica em 01 de outubro de 2019.
Comecei com 86kg, em dois dias pulei pra 91kg depois caiu pra 87kg e voltou pra 91kg.... metabolismo doido. Mas vou ajustando a alimentação conforme vou "estudando" a dieta. Conto com o apoio da comunidade! 💋💋💋
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 144,38g | Prot: 51,73g | Hh: 48,67g.
Aamiainen: Azeite de Oliva, Couve Refogada, Omelete, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lounas: Café, Couve-de-Folhas, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva, Banha de Porco
, Chuchu Cozido, Tirolez Fondue de Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Sadia Salsicha, Aipo Cozido, Abacate. lisää...
|
vakaa paino
|