Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 80,51g | Hh: 228,71g.
Aamiainen: Blueberry and coconut Bircher muesli, Coffee, Soy Milk. Lounas: Cooked Salmon, Salmon tomato polenta. Päivällinen: Rice-A-Roni Cheddar & Broccoli, Veggie Patch Chick'n Nuggets, Ketchup , Mayonnaise . Välipalat/Muut: FoodMaxx Chocolate Chip Mini Muffins, Salsa, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|