Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 66,65g | Hh: 197,86g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Fit Parad Каша Льняная, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Изюм, Первым Делом Абрикосы Сушеные, Сахар, Nespresso Кофе с Молоком. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Индилайт Филе Индейки на Пару, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творожная Запеканка с Бананом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|