Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 52,66g | Hh: 184,53g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Ашан Гранат, Ароматы Жизни Масло Льняное, Гречка Отварная. Lounas: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Шампиньоны, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Родимая Сторонка Сметана 15%, Салат Щетка, Оливки, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Välipalat/Muut: Краяночка Сушки Люлюшки, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|