Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 91,12g | Prot: 69,93g | Hh: 121,50g.
Aamiainen: Orion Choco Pie, Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Омлет с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lounas: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Päivällinen: Лента Сэндвич с Лососем с/с. Välipalat/Muut: Активия Кефирная 3%. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|