Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 37,66g | Hh: 120,80g.
Aamiainen: Ярче Арахис в Мягкой Карамели, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Бородинские, Сармич Сыр Гурман 30%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Сармич Сыр Гурман 30%, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Магнит Банан, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Семеренко, Коркунов Конфеты. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, мини степпер - 20 minuuttia, хула-хуп - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|