Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 52,86g | Hh: 132,03g.
Aamiainen: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Lounas: Roma Biskuit Kelapa, Pepaya, Pisang. Välipalat/Muut: Kacang Merah , Daging Sapi. lisää...
|
|
3936 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Hyppynaru - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda Manullang
|