Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
411 kcal
|
Rasva: 17,48g | Prot: 42,31g | Hh: 22,63g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom , Mamão Formosa. Lounas: Ovo Mal Cozido, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - encontrocomoutraeu
|