Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 51,02g | Hh: 150,15g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком. Lounas: Чебуречье Чебурек по-Французски, Зеленый Чай, Кунгурский Сметана 15%, Морковь. Päivällinen: Суп-Пюре из Шпината, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Булка с Повидлом, Творожное Печенье, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
15.000 - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|