|
Bir haftadır aynı kilo. Bu direnci de kırarız! 💪
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 91,46g | Prot: 98,87g | Hh: 84,14g.
Aamiainen: Ekici Hellim Peyniri, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Keçi Peyniri, Dil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Päivällinen: Kokoreç, Kelle Paça. Välipalat/Muut: Hurma, Dondurma, Mandalina, Ananas, Greyfurt. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sadancoskun
|