Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3694 kcal
|
Rasva: 135,22g | Prot: 132,18g | Hh: 476,24g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bratwurst, Sodexo Putenfleisch mit Asiatischen Glasnudeln & Scharfer Soße, 7UP 7Up, Muffin, Schokomuffin, Knorr Jäger-Schnitzel, Reis (Gekocht). Päivällinen: Oldenländer Schnitzel Paniert, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Nestle Kitkat Chunky White, Duplo Chocnut White, Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|