Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 89,92g | Hh: 283,28g.
Lounas: Tamale with Meat, A&W Root Beer (12 oz), Schweppes Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Beef Steak, Golden Corral Brussels Sprouts, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Candied Apple, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|