Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 90,14g | Hh: 166,37g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Бургер Кинг Сандей Ванильный, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Цезарь Кинг, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|