|
pola makan sama..tp malah naik..krn kl menstruasi ga olahrga kali ya..gagal ke angk 86 minggu depan coba lagi...semangat
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 65,62g | Hh: 88,48g.
Aamiainen: Maicih Basreng, Telur Gulung tanpa Daging. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Tempe Bacem, Daging Bebek. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Makaroni, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Semangka. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
sayang dong kak padahal olahraga saat haid...bakar lemak lebih banyak karena waktu olahraga tubuh kita memakai lemak sebagai energi
26 loka 19 jäseneltä: nurizani19
|
Iya..cuma risih kl lagi banyak2nya terus olaahraga perut terutama..paling ya aktvtas harian ngosek kamar mandi smp mengkilat atau jalan yg pnting ga mager..😁😁
27 loka 19 jäseneltä: puspita200
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puspita200
|