|
Naik lagi setelah makan gk kontrol.. sedih !? Sedikit tapi banyak ikhlasnya secara surplus kalori masak masih berharap BB turun.. ngimpi 🤦🏻♀️
Back on track defkal dan olahraga rutin lagi, syemangat 💪🏻😂
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 42,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 97,32g | Hh: 240,99g.
Aamiainen: Tempura Udang, Kacang Asin Sangrai Kering, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Acar Mentimun Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ceker, Tempura Udang, Jagung Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Lontong Sayur. Välipalat/Muut: Bakwan, Singkong Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|