Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 110,53g | Prot: 145,61g | Hh: 127,40g.
Aamiainen: Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Kotanyi Корица Молотая, Куриный Рулет, Семена Льна, Геркулес Монастырский, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Пахлава, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Жареное Филе Свинины, Салат с Морепродуктами, Тефтели Куриные. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Google Fit - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|