Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 60,78g | Prot: 48,25g | Hh: 86,20g.
Aamiainen: Кофе, Зефир. Lounas: Angry Birds Смузи, Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Шампиньоны в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: ТВХ Лаваш без Дрожжей, Печень Куриная в Сметане, Монастырский Двор Сыр, Дым Дымыч Колбаса Свиная Элитная, Beerka Арахис Жареный Соленый. Välipalat/Muut: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|