Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 130,37g | Hh: 48,10g.
Aamiainen: Овсяноблины, Данон Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%. Lounas: Первым Делом Творог Обезжиренный, Slim Fruit Slim Syrup Карамель-Ирис, Каждый День Яйца Куриные , Midori Ширатаки. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Midori Ширатаки. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.mukhina941
|