Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 31,30g | Prot: 27,71g | Hh: 175,30g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Energen Kacang Hijau. Lounas: Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Campuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Semangka, Buah Anggur. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyana.ela
|