Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 126,13g | Hh: 77,40g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 9%, Rainbow Кленовый Сироп, Parmalat Молоко 1,8%, Ирис Лён Коричневый. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Огурец (с Кожурой), VitaLat Сыр Camembert, Перекресток Яйцо Куриное, Grovo Белок. Päivällinen: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Chikalab Паста Солёная Карамель с Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Каждый День Спаржа по-Корейски, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Bombbar Джем Брусника, Rosso Миндаль . lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|