Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 102,09g | Hh: 170,70g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Mühlenhof Corned Turkey, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Braeburn Äpfeln, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Putenhackfleisch. Päivällinen: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Birnen, Harzer Harzer Käse, Jonagold. Välipalat/Muut: Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|