Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3254 kcal
|
Rasva: 104,34g | Prot: 188,96g | Hh: 398,61g.
Aamiainen: Сыр Российский, Пряник, Белый Город Молоко 2,5%, Золотая Пашня Геркулес, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Банан. Lounas: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. Päivällinen: Чернослив в Шоколаде, Чернослив в Шоколаде, Пряник, Heinz Кетчуп Томатный, Банан, Куриные Грудки (Жареные), Спагетти, Чай, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Чай, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
4084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|