Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 59,33g | Hh: 74,26g.
Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Kulit, Kunyit. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|