Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 73,18g | Hh: 172,35g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Parmalat Молоко 0,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Lounas: Lipton Холодный Зелёный Чай, Natura Сыр Сливочный, Лакомо Сливки 10%, Grand di Pasta Макароны, Куриная Грудка Копченая. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|