Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 41,66g | Hh: 57,58g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лукоморье Творог 18%, Магнит Банан. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Магнит Банан. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|