|
Wochenstart bei Sonnenschein und Ingwer- Zitonentee 🍵🌻
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 48,48g | Hh: 110,12g.
Aamiainen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Gutes Land Frische Weidemilch, Zimt, Honig, Lidl Waldbeeren-Mischung, Haferflocken. Lounas: Tomatensaft, Saure Gurken, Spreewaldhof Senfgurken, Kühne Silberzwiebeln , Saint Albray Französischer Weichkäse, Kühne Gewürzgurken, Grüne Oliven, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Iglo Schlemmer-Filet Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Honig, Alpro Sojadrink - Light, Alnavit Ingwersaft, Zitronensaft. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|