|
утром дома кардио
в 17:30 - бассейн
к вечеру и до сна - сильное желание есть, но не сорвался
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 98,36g | Hh: 163,12g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Omega-3, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Оливки, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Льняные Семена, Томатная Паста, Гречка Вареная. Lounas: Каждый День Курага , Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Чай, Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Päivällinen: Зеленый Чай, Финик. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|