Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 29,21g | Prot: 51,95g | Hh: 134,80g.
Aamiainen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Indomie Mi Goreng Rendang. Päivällinen: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Air, Air, Es Teh. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|