|
Я тут второй день.
Интересно: кто как и что любит на обед и ужин.
Вот к вечеру посчитала и оказалось углеводов недобор сильный. Это вообще как и в каком соотношении надо соблюдать.
Добираю углеводы) хлебом с сыром
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 120,63g | Prot: 188,32g | Hh: 100,15g.
Aamiainen: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. Päivällinen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Разносол Грузди Соленые, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Скумбрия с Добавлением Масла. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Сыр Гауда, Альбатрос Морской Коктейль. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|