Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 79,58g | Hh: 103,60g.
Aamiainen: Lipton Ice Tea Limão Zero, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lounas: Alface, Subway Tomate, Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Patinho Grelhado, Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - j.joaquim.oliveira95
|